Жителям Пензенской области дали советы о здоровой встрече Нового года
Ирина Пузракова, главный специалист Центра общественного здоровья на конференции в Минздраве области дала рекомендации о том, как встретить праздник без ущерба для самочувствия.
Пузракова отметила, что за нерабочие дни люди набирают вес, поэтому в праздники следует придерживаться нормального режима питания. 31 декабря не нужно морить себя голодом, дожидаясь праздничного стола. Важен завтрак и легкий обед. Иначе через 30 минут после застолья произойдет перегрузка организма — ему будет сложно переварить много одномоментной еды.
"Важно исключить блюда, содержащие жир. Овощи, нежирная птица и рыба станут лучшим выбором", — отмечает эксперт.