Как защитить себя от холода?

iЧтобы не стать жертвой морозной погоды, необходимо принять профилактические меры.

Причин, по которым можно замерзнуть всего две: избыток влаги и недостаток тепла, информирует penz-obl.ru.

При условии достаточной и правильной одежды, которая греет и не стесняет в движениях, причинами недостатка тепла становятся индивидуальные особенности организма. Такими могут стать аллергия на холод, вегетососудистая дистония, недостаток железа в крови, недостаток жиров в организме и т.д. Такие проблемы необходимо решать заблаговременно, пройдя курс витаминов, а также прикупив необходимые лекарства.

Главный враг на морозе - это влага. Поэтому, важно правильно одеться. Одежу нужно выбирать свободную, согревающую внутри и влагоотталкивающую снаружи.

Быстрее всего у человека замерзают конечности, которые быстро могут передать свой холод всему телу. Учитывая это, не стоит пренебрегать шапкой и шарфиком. На руки лучше надеть варежки.

Обувь должна быть свободной, чтобы можно было одеть шерстяной носок. Помогут сохранить тепло шерстяные стельки.

Первый слой одежды - это белье, которое лучше выбрать шерстяное. Хлопковое будет впитывать влагу при активной деятельности на морозе и холодить организм. Наилучший вариант - термобелье, основная функция которого - отвод влаги от тела.

Второй слой одежды должен быть свободным и рыхлым, чтобы пропускать влагу. Для таких целей подойдут шерстяные свитера, утепленные штаны.

Третий слой одежды - это верхняя одежда. Главное требование к верхней одежде - это непромокаемость. Или по крайней мере такая, с которой можно легко стряхнуть снег. Джинсы или ворсистое пальто не справятся с такой функцией. Идеальный вариант - костюм для зимних видов спорта со штанами-полукомбинезоном. Хорошо, если снизу на штанах, а также на рукавах есть резинка, которая плотно прилегает к конечностям и не пропускает снег и холодный воздух. Шуба подойдет для недлительных прогулок. В ней будет неудобно играть в снежки или кататься на лыжах. Не отстегивайте капюшон, он также может пригодиться.

Изнутри организму помогает дольше сохранять тепло правильная пища, которая должна быть калорийной и горячей. Спиртные напитки не согревают на морозе, а ускоряют потерю тепла.

Курить - вредная привычка в любую погоду, тем более в морозную. Табак уменьшает циркуляцию крови, а следовательно организм замерзает быстрее.